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les blessures en course à pied quelques pratiques pour éviter

Vous connaissez cette expression qui dit : Mieux vaut prévenir que de guérir . Et oui! C’est quand même mieux d’éviter le pire. Une blessure pendant une préparation est un véritable calvaire pour nous, amis coureurs. En suivant quelques pratiques, vous allez éviter de nombreuses blessures pendant votre préparation.

Conseil n°1 : Boire (beaucoup) d’eau
 Conseil n°2 : S’échauffer très doucement
 Conseil n°3 : Étirez-vous, mais bien après l’effort
Conseil n°4 : Pensez à bien récupérer 
Conseil n°5 : Sortez bien couvert ( météo) 

Miezan Ambroise